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Estudo confirma que apenas 1 colher de sopa de óleo do coco produz mudanças poderosas para a sua saúde

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Uma colher de sopa diária simples de óleo de coco pode promover a perda de peso e melhorar a saúde cardiovascular, revela um novo estudo clínico.

Um novo estudo, intitulado "Uma dieta rica em azeite extra virgem de coco aumenta o colesterol HDL e diminui a circunferência da cintura e massa corporal em pacientes com doença arterial coronária", é uma grande promessa em pessoas que sofrem de excesso de peso, obesidade e risco de doença cardiovascular aumentado, e contra que abordagens farmacêuticas muitas vezes falham.

já foi considerado uma "gordura ruim", pois ele contém ácidos graxos saturados que nutricionistas convencionais não distinguem aqueles produzidos sinteticamente, como a margarina. Sabemos muito melhor agora, e cada vez mais, as fontes naturais de gorduras saturadas estão ganhando reconhecimento, não só como "não-mau", mas, na verdade, benéfico,  especialmente para o cérebro. Você pode conferir o  primeiro literatura mão em benefícios estado sanitário do coco no banco de dados GreenMedInfo.com, ou leia nosso artigo,  13 Baseada em Evidências Benefícios de saúde do óleo de coco.

O novo estudo avaliou os efeitos na saúde de um tratamento nutricional com óleo de coco extra-virgem, incidindo principalmente sobre como isso afeta o colesterol HDL e uma série de medições anthropmetric (por exemplo, o peso corporal, tamanho, circunferência).

A idade média dos participantes foi de 62,4 ± 7,7 anos, com 70% dos indivíduos idosos, e 63,2% dos homens. Todos eles eram hipertensos e 94,5% tinham o perfil lipídico no sangue que indicam "dislipidemia" e no padrão, redução do colesterol tratamento medicamentoso.

Na primeira fase, um período de três meses, 136 inscritos foram colocados em uma dieta padronizada. A partir do terceiro mês em diante, o 116 que completaram a primeira fase foram colocadas em dois grupos de intervenção: 22 permaneceram na dieta, e 92 foram colocadas na dieta + 13 ml (.43 onças) por dia de óleo de coco virgem extra, que é equivalente a cerca de 14 gramas, ou cerca de 1 colher de sopa (15 gramas).

Os resultados do óleo de coco a intervenção de três meses mostraram que, em relação à dieta normal, o grupo de coco viu uma diminuição em todas as seis parâmetros medidos corporais, incluindo:

  • Peso: -.6 quilogramas (1.322 libras)
  • Índice de Massa Corporal: - 0,2 kg / m2
  • Circunferência da Cintura: -2,1 cm
  • Neck Perimeter: -4 cm
  • Pressão Arterial Sistólica: -3.3 pontos
  • Pressão arterial diastólica: -3.5 pontos

Além disso, o grupo de intervenção de óleo de coco viu um 3,1 ± 7,4 mg / dL aumento no colesterol HDL.

Os pesquisadores concluíram:

"As intervenções não farmacológicas são essenciais para o controle de fatores de risco na prevenção secundária em pacientes com doença coronáriana. Nosso estudo mostrou que uma dieta rica em óleo de coco virgem extra parece favorecer a redução da CC e do aumento das concentrações de HDL-C, auxiliando na prevenção secundária para pacientes com DAC ".


Discussão


Este estudo é muito mais poderoso do que pode atender primeiro os olhos. Por exemplo, neste momento, as intervenções farmacêuticas a aumentar o colesterol HDL falta de apoio científico sólido. Ainda ontem, eu informou sobre uma nova avaliação JAMA que revelou um número espantoso de procedimentos médicos não têm nenhum benefício, mesmo mal, em que se concluiu que, "Em pacientes com níveis baixos de HDL-C que são tratados com estatinas, não há nenhuma clínica beneficiar de terapias HDL-C-alvejados. "Considerando o fato de que as intervenções farmacêuticas para reduzir o colesterol HDL têm uma ampla gama de efeitos secundários graves, a nova descoberta de que o óleo de coco pode fornecer uma alternativa natural com benefícios secundários, é ainda mais animadora.

Além disso, a gordura barriga, também conhecida como a obesidade abdominal, é um sério fator de risco para eventos cardiovasculares e de mortalidade cardíaca. De fato, um estudo de 2007 publicado na revista Circulation descobriu que três fatores de risco avaliados de ataque cardíaco, ou seja, a obesidade abdominal, lipídios anormais, e tabagismo, obesidade abdominal foi o mais poderoso: 48,5%, contra 40,8% para os lipídios anormais, e 38,4% para fumar.

Quando se considera esses dois fatores, qualquer seguro, à base de dieta estilo de vida modificação que pode levantar com segurança HDL-C colesterol, e reduzir a gordura barriga e parâmetros antropométricos relacionados, tais como IMC e circunferência da barriga, é um home run.

Este é, naturalmente, não é a primeira vez que se informou sobre os benefícios de saúde poderosos do óleo de coco. Na verdade, ele não levar meses, ou mesmo dias, para observar mudanças positivas em determinadas populações. Nós relatado anteriormente no que só pode ser descrito como um estudo surpreendente onde apenas uma dose de óleo derivado de coco triglicerídeos de cadeia média produziu mudanças cognitivas positivas em pacientes de Alzheimer em apenas 90 minutos. Você pode ler sobre isso com mais detalhes aqui: Fats MCT encontrado no óleo de coco estimular o funcionamento do cérebro em dose única.

Sobre o autor

Sayer Ji é fundador da Greenmedinfo.com, no Conselho de Governadores para a Federação Nacional de Saúde, e Parent Destemido, comitês Membro da GMO Free Coligação Mundial (GGFC), um revisor no Jornal Internacional de Nutrição Humana e Medicina Funcional.

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Lúcio Soares

Gosto de pesquisar sobre variados assuntos e principalmente aqueles que a grande mídia não divulga. Desde o inicio com o Blog Olho Solitário tenho aprendido muito e sei que na busca da verdade não estamos sozinhos.

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